Dieta ENERGETYCZNA

Description

Dieta ENERGETYCZNA z każdym rokiem coraz bardziej zyskuje na popularności. Prawidłowo skomponowana, dobrze zbilansowana zdrowa dieta jak wszyscy wiemy pozytywnie oddziałuje na szereg funkcji naszego organizmu. Trzy posiłki : śniadanie, obiad i kolacja dają nam nie tylko energię na cały dzień ale również pozwala zdrowo i dietetycznie się odżywiać. Dobór poszczególnych makro i mikroskładników  powodują, że nasza energia wzrasta a dzień jest całkowicie zharmonizowany.

Dieta ENERGETYCZNA w dużej mierze opiera się na ogólnych zasadach racjonalnego żywienia. Musi być zbilansowana pod względem energetyczności oraz  wartości odżywczej: zawartości makroskładników, takich jak białka, tłuszcze i węglowodany oraz mikroskładników. Powinna również dostarczać odpowiednią ilość błonnika pokarmowego i wody. Wyeliminować z niej natomiast należy nadmierne ilości soli, cukrów prostych i tłuszczów nasyconych. Opieramy ją głównie na podstawie zdrowej diecie śródziemnomorskiej.