Dieta Low FODMAP pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i ogólnej poprawie stanu zdrowia. Odpowiednio skomponowana, bilansuje dzienne zapotrzebowanie organizmu na niezbędne składniki odżywcze, regulując mikrobiom jelitowy i funkcjonowanie układu odpornościowego.

Kobiety muszą pamiętać, aby ich dieta była zbilansowana. Co prawda nie ma to znaczącego wpływu na skład mleka, ma jednak duże znaczenie dla zdrowia karmiącej mamy. Nieprawidłowe żywienie może bowiem prowadzić do niedoborów pokarmowych żywicielki.

Dieta zbilansowana oparta jest o indywidualne zapotrzebowanie na proteiny, węglowodany i zdrowe tłuszcze.  Wartość kaloryczna to tylko skutek uboczny przygotowywania jedzenia ze zdrowych produktów w oparciu o makro składniki.

Jedzenie powinno sprawiać przyjemność, a więc ważne jest nie tylko to, czy dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość makro i mikro składników, ale też, czy jesz to, co lubisz. Obiad nie musi zawierać marchewki, ponieważ jest dobrym źródłem witaminy

Prowadzisz aktywny tryb życia? Uprawiasz sport zawodowo lub rekreacyjnie? Chcesz wspomóc się dietą i osiągać jeszcze lepsze wyniki oraz cele? Dieta sportowa to indywidualnie opracowany plan żywieniowy

Podstawą diety bezlaktozowej jest eliminacja z codziennego jadłospisu mleka krowiego oraz produktów pochodnych. Dieta przeznaczona jest dla osób z brakiem bądź niedoborem enzymu laktazy. Ich organizm nie toleruje laktozy, czego objawami są m.in.: wzdęcia, bóle brzucha, wymioty, biegunka i wydalanie dużej ilości gazów.