SPORT

Warianty diety

Posiłki

Śniadanie, II Śniadanie, Obiad, Podwieczorek, Kolacja

Wielkości porcji

Dowiedz się więcej

Dieta sport (dla aktywnych fizycznie) w cateringu dietetycznym to plan żywieniowy opracowany specjalnie dla osób trenujących – od amatorów po profesjonalnych sportowców. Jej celem jest wspieranie wydolności, regeneracji mięśni i osiąganie wyników treningowych poprzez odpowiednią ilość kalorii, białka i węglowodanów. ⸻ 🥗 Na czym polega dieta sport? Dieta sportowa różni się od standardowej przede wszystkim: • większą ilością białka, które wspomaga regenerację i budowę mięśni • odpowiednią podażą węglowodanów, które są źródłem energii do treningów • dostosowaną kalorycznością do celu: utrzymanie wagi, redukcja tkanki tłuszczowej lub masa mięśniowa W cateringu dietetycznym posiłki są przygotowywane tak, aby odpowiadały wybranemu profilowi aktywności fizycznej. ⸻ 🍽️ Co można jeść? • ✅ chude mięso, ryby, jaja • ✅ warzywa i owoce • ✅ produkty zbożowe pełnoziarniste • ✅ zdrowe tłuszcze (oliwa, orzechy, awokado) • ✅ źródła białka roślinnego (np. soczewica, tofu, ciecierzyca) Catering sportowy często oferuje też dodatki wysokobiałkowe, takie jak odżywki białkowe lub przekąski proteinowe. ⸻ 🧑‍⚕️ Dla kogo jest ta dieta? Dieta sport w cateringu jest odpowiednia dla osób: • regularnie trenujących na siłowni lub w sportach wytrzymałościowych • dbających o regenerację mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej • potrzebujących spersonalizowanej ilości kalorii i makroskładników • chcących poprawić wyniki sportowe i ogólną wydolność organizmu ⸻ 📦 Jak wygląda przykładowy dzień? • śniadanie: owsianka z odżywką białkową i owocami • drugie śniadanie: smoothie białkowe lub kanapki z jajkiem • obiad: pierś z kurczaka + ryż pełnoziarnisty + warzywa • podwieczorek: jogurt lub pudding proteinowy • kolacja: sałatka z tuńczykiem/łososiem i awokado ⸻ 💰 Zalety • optymalna regeneracja mięśni • zwiększenie wydolności i energii do treningów • kontrola kalorii i makroskładników • wygoda – gotowe posiłki pod dostosowany profil aktywności

Rozpocznij swoje zamówienie od:
wtorek, 28 lipca

Masz jeszcze:

dni

godzin

minut

sekund

Cennik

Dieta

Wariant

Wielkość porcji	Cena
1100 kcal	119 zł / dzień 69,02 zł / dzień (od 3 dni) 63,07 zł / dzień (od 10 dni) 57,12 zł / dzień (od 15 dni) 48 zł / dzień (zestaw testowy)
1400 kcal	125 zł / dzień 72,50 zł / dzień (od 3 dni) 66,25 zł / dzień (od 10 dni) 60 zł / dzień (od 15 dni) 50 zł / dzień (zestaw testowy)
1700 kcal	127 zł / dzień 73,66 zł / dzień (od 3 dni) 67,31 zł / dzień (od 10 dni) 60,96 zł / dzień (od 15 dni) 54 zł / dzień (zestaw testowy)
2000 kcal	130 zł / dzień 75,40 zł / dzień (od 3 dni) 68,90 zł / dzień (od 10 dni) 62,40 zł / dzień (od 15 dni) 58 zł / dzień (zestaw testowy)