KETO

Meal plan variants

Meals

Śniadanie, Obiad, Podwieczorek, Kolacja

Portion sizes

Dowiedz się więcej

Dieta keto (ketogeniczna) w cateringu dietetycznym to specjalistyczny plan żywieniowy oparty na bardzo niskiej podaży węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczów. Jej celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym zamiast glukozy spala on tłuszcz jako główne źródło energii. ⸻ 🥗 Na czym polega dieta keto? Podstawą diety ketogenicznej jest zmiana proporcji makroskładników: • ✅ tłuszcze – ok. 70–80% energii • ✅ białko – umiarkowana ilość • ❌ węglowodany – bardzo ograniczone (zwykle do 20–50 g dziennie) W cateringu dietetycznym oznacza to precyzyjnie skomponowane posiłki, które pomagają utrzymać organizm w stanie ketozy bez konieczności samodzielnego liczenia makroskładników. ⸻ 🍽️ Co można jeść? • ✅ mięso, ryby, jajka • ✅ tłuste produkty (oliwa, masło, awokado, orzechy) • ✅ warzywa niskowęglowodanowe (np. cukinia, brokuły, sałata) • ❌ pieczywo, makarony, ryż • ❌ słodycze i cukier • ❌ większość owoców (poza niewielkimi ilościami np. jagód) ⸻ 🧑‍⚕️ Dla kogo jest ta dieta? Dieta keto jest wybierana przez osoby: • chcące szybko redukować masę ciała • z problemami gospodarki cukrowej (np. insulinooporność) • dążące do ograniczenia apetytu i napadów głodu • stosujące dietę terapeutycznie (np. przy niektórych schorzeniach neurologicznych) ⸻ 📦 Jak wygląda przykładowy dzień? • śniadanie: jajecznica na maśle z warzywami • drugie śniadanie: sałatka z awokado i orzechami • obiad: łosoś z warzywami i oliwą • podwieczorek: deser keto (np. na bazie mascarpone) • kolacja: sałatka z mięsem i tłustym dressingiem ⸻ 💰 Zalety • szybka redukcja masy ciała (zwłaszcza na początku) • stabilny poziom cukru we krwi • mniejsze uczucie głodu • wygoda (catering pilnuje proporcji makro)

Rozpocznij swoje zamówienie od:
piątek, 12 czerwca

Masz jeszcze:

days

hours

minutes

seconds

Cennik

Meal plan

Meal plan variant

Portion size	Price
1500 kcal	95,00 zł / day 71,25 zł / day (Order from 3 days) 64,60 zł / day (Order from 10 days) 61,75 zł / day (Order from 15 days) 53,00 zł / day (trial offer)
1800 kcal	98,00 zł / day 73,50 zł / day (Order from 3 days) 66,64 zł / day (Order from 10 days) 63,70 zł / day (Order from 15 days) 54,00 zł / day (trial offer)
2100 kcal	100,00 zł / day 75,00 zł / day (Order from 3 days) 68,00 zł / day (Order from 10 days) 65,00 zł / day (Order from 15 days) 58,00 zł / day (trial offer)
2500 kcal	105,00 zł / day 78,75 zł / day (Order from 3 days) 71,40 zł / day (Order from 10 days) 68,25 zł / day (Order from 15 days) 61,00 zł / day (trial offer)