WEGE + RYBY I OWOCE MORZA

Meal plan variants

Meals

Śniadanie, II Śniadanie, Obiad, Podwieczorek, Kolacja

Portion sizes

Dowiedz się więcej

Dieta wege z rybami i owocami morza w cateringu dietetycznym to specjalistyczny plan żywieniowy, który łączy zasady diety wegetariańskiej z możliwością spożywania ryb i owoców morza. Jest to wariant diety semiwegetariańskiej, idealny dla osób chcących ograniczyć mięso, a jednocześnie dostarczyć organizmowi pełnowartościowego białka i kwasów omega-3. ⸻ 🥗 Na czym polega dieta wege z rybami i owocami morza? • Dieta opiera się głównie na produktach roślinnych: warzywach, owocach, roślinach strączkowych, pełnoziarnistych zbożach, orzechach i nasionach. • Dopuszcza ryby i owoce morza, które są źródłem białka i zdrowych tłuszczów. • Wyklucza mięso czerwone i drób, dzięki czemu posiłki są lekkostrawne i zrównoważone. W cateringu dietetycznym posiłki są starannie komponowane, aby zapewnić odpowiednią ilość białka, witamin i minerałów, a także smaczne i różnorodne menu. ⸻ 🍽️ Co można jeść? • ✅ ryby (np. łosoś, dorsz, makrela, tuńczyk) • ✅ owoce morza (np. krewetki, małże, ośmiornice) • ✅ warzywa i owoce • ✅ produkty pełnoziarniste • ✅ roślinne źródła białka (soczewica, ciecierzyca, tofu) • ✅ zdrowe tłuszcze (oliwa, awokado, orzechy) ❌ nie spożywa się: mięsa czerwonego, drobiu, wędlin i produktów przetworzonych mięsnych. ⸻ 🧑‍⚕️ Dla kogo jest ta dieta? Dieta wege z rybami i owocami morza jest odpowiednia dla osób: • chcących ograniczyć mięso, ale nie rezygnować z pełnowartościowego białka • dbających o zdrowie serca i mózgu dzięki kwasom omega-3 • preferujących lekkostrawne i zbilansowane posiłki • szukających diety bardziej urozmaiconej niż klasyczna wegetariańska ⸻ 📦 Jak wygląda przykładowy dzień? • śniadanie: owsianka z owocami i orzechami • drugie śniadanie: smoothie warzywno-owocowe lub sałatka z jajkiem • obiad: pieczony łosoś z kaszą i warzywami • podwieczorek: pudding roślinny lub jogurt bez laktozy • kolacja: sałatka z krewetkami, awokado i pestkami ⸻ 💰 Zalety • pełnowartościowe źródło białka i kwasów omega-3 • lekka, zdrowa i zbilansowana dieta • wspiera zdrowie serca, mózgu i układu nerwowego • różnorodne i smaczne posiłki w cateringu

Rozpocznij swoje zamówienie od:
piątek, 12 czerwca

Masz jeszcze:

days

hours

minutes

seconds

Cennik

Meal plan

Meal plan variant

Portion size	Price
1100 kcal	80,00 zł / day 60,00 zł / day (Order from 3 days) 54,40 zł / day (Order from 10 days) 52,00 zł / day (Order from 15 days) 50,00 zł / day (trial offer)
1400 kcal	90,00 zł / day 67,50 zł / day (Order from 3 days) 61,20 zł / day (Order from 10 days) 58,50 zł / day (Order from 15 days) 52,00 zł / day (trial offer)
1700 kcal	95,00 zł / day 71,25 zł / day (Order from 3 days) 64,60 zł / day (Order from 10 days) 61,75 zł / day (Order from 15 days) 54,00 zł / day (trial offer)
2000 kcal	98,00 zł / day 73,50 zł / day (Order from 3 days) 66,64 zł / day (Order from 10 days) 63,70 zł / day (Order from 15 days) 58,00 zł / day (trial offer)