LOW IG

Meal plan variants

Meals

Śniadanie, II Śniadanie, Obiad, Podwieczorek, Kolacja

Portion sizes

Dowiedz się więcej

Dieta Low IG (niski indeks glikemiczny) w cateringu dietetycznym to plan żywieniowy oparty na produktach, które powodują powolny wzrost poziomu cukru we krwi. Jest szczególnie ceniona przez osoby dbające o stabilną energię w ciągu dnia oraz kontrolę masy ciała. ⸻ 🥗 Na czym polega dieta Low IG? Opiera się na wyborze produktów o niskim lub średnim indeksie glikemicznym (IG), czyli takich, które: • nie powodują gwałtownych skoków glukozy • zapewniają dłuższe uczucie sytości • stabilizują poziom energii W cateringu dietetycznym oznacza to starannie skomponowane posiłki, które mają niski ładunek glikemiczny, a jednocześnie są pełnowartościowe. ⸻ 🍽️ Główne zasady diety • ✅ wybór produktów o niskim IG (np. pełnoziarniste zboża, warzywa, rośliny strączkowe) • ❌ ograniczenie cukrów prostych (słodycze, biały chleb, słodkie napoje) • ✅ łączenie węglowodanów z białkiem i tłuszczami (spowalnia wchłanianie cukru) • ✅ regularne posiłki (3–5 dziennie) • ✅ dużo błonnika pokarmowego ⸻ 🧑‍⚕️ Dla kogo jest ta dieta? Dieta Low IG jest szczególnie polecana dla osób z: • insulinooporność • cukrzyca typu 2 • problemami z wahaniami cukru we krwi • nadwagą lub otyłością • chęcią ograniczenia napadów głodu i podjadania ⸻ 📦 Jak wygląda przykładowy dzień? • śniadanie: owsianka z orzechami i jagodami • drugie śniadanie: kanapki z pieczywa pełnoziarnistego + warzywa • obiad: grillowany kurczak + kasza gryczana + surówka • podwieczorek: jogurt naturalny + nasiona chia • kolacja: sałatka z warzywami i źródłem białka ⸻ 💰 Zalety • stabilny poziom cukru we krwi • mniejsze napady głodu • wsparcie w redukcji masy ciała • lepsze samopoczucie i koncentracja

Rozpocznij swoje zamówienie od:
piątek, 12 czerwca

Masz jeszcze:

days

hours

minutes

seconds

Cennik

Meal plan

Meal plan variant

Portion size	Price
1100 kcal	90,00 zł / day 67,50 zł / day (Order from 3 days) 61,20 zł / day (Order from 10 days) 58,50 zł / day (Order from 15 days) 50,00 zł / day (trial offer)
1400 kcal	95,00 zł / day 71,25 zł / day (Order from 3 days) 64,60 zł / day (Order from 10 days) 61,75 zł / day (Order from 15 days) 53,00 zł / day (trial offer)
1700 kcal	97,00 zł / day 72,75 zł / day (Order from 3 days) 65,96 zł / day (Order from 10 days) 63,05 zł / day (Order from 15 days) 54,00 zł / day (trial offer)
2000 kcal	99,00 zł / day 74,25 zł / day (Order from 3 days) 67,32 zł / day (Order from 10 days) 64,35 zł / day (Order from 15 days) 58,00 zł / day (trial offer)