SPORT

Meal plan variants

Meals

Śniadanie, II Śniadanie, Obiad, Podwieczorek, Kolacja

Portion sizes

Dowiedz się więcej

Dieta sport (dla aktywnych fizycznie) w cateringu dietetycznym to plan żywieniowy opracowany specjalnie dla osób trenujących – od amatorów po profesjonalnych sportowców. Jej celem jest wspieranie wydolności, regeneracji mięśni i osiąganie wyników treningowych poprzez odpowiednią ilość kalorii, białka i węglowodanów. ⸻ 🥗 Na czym polega dieta sport? Dieta sportowa różni się od standardowej przede wszystkim: • większą ilością białka, które wspomaga regenerację i budowę mięśni • odpowiednią podażą węglowodanów, które są źródłem energii do treningów • dostosowaną kalorycznością do celu: utrzymanie wagi, redukcja tkanki tłuszczowej lub masa mięśniowa W cateringu dietetycznym posiłki są przygotowywane tak, aby odpowiadały wybranemu profilowi aktywności fizycznej. ⸻ 🍽️ Co można jeść? • ✅ chude mięso, ryby, jaja • ✅ warzywa i owoce • ✅ produkty zbożowe pełnoziarniste • ✅ zdrowe tłuszcze (oliwa, orzechy, awokado) • ✅ źródła białka roślinnego (np. soczewica, tofu, ciecierzyca) Catering sportowy często oferuje też dodatki wysokobiałkowe, takie jak odżywki białkowe lub przekąski proteinowe. ⸻ 🧑‍⚕️ Dla kogo jest ta dieta? Dieta sport w cateringu jest odpowiednia dla osób: • regularnie trenujących na siłowni lub w sportach wytrzymałościowych • dbających o regenerację mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej • potrzebujących spersonalizowanej ilości kalorii i makroskładników • chcących poprawić wyniki sportowe i ogólną wydolność organizmu ⸻ 📦 Jak wygląda przykładowy dzień? • śniadanie: owsianka z odżywką białkową i owocami • drugie śniadanie: smoothie białkowe lub kanapki z jajkiem • obiad: pierś z kurczaka + ryż pełnoziarnisty + warzywa • podwieczorek: jogurt lub pudding proteinowy • kolacja: sałatka z tuńczykiem/łososiem i awokado ⸻ 💰 Zalety • optymalna regeneracja mięśni • zwiększenie wydolności i energii do treningów • kontrola kalorii i makroskładników • wygoda – gotowe posiłki pod dostosowany profil aktywności

Rozpocznij swoje zamówienie od:
piątek, 12 czerwca

Masz jeszcze:

days

hours

minutes

seconds

Cennik

Meal plan

Meal plan variant

Portion size	Price
1100 kcal	87,00 zł / day 65,25 zł / day (Order from 3 days) 59,16 zł / day (Order from 10 days) 56,55 zł / day (Order from 15 days) 48,00 zł / day (trial offer)
1400 kcal	95,00 zł / day 71,25 zł / day (Order from 3 days) 64,60 zł / day (Order from 10 days) 61,75 zł / day (Order from 15 days) 50,00 zł / day (trial offer)
1700 kcal	97,00 zł / day 72,75 zł / day (Order from 3 days) 65,96 zł / day (Order from 10 days) 63,05 zł / day (Order from 15 days) 54,00 zł / day (trial offer)
2000 kcal	99,00 zł / day 74,25 zł / day (Order from 3 days) 67,32 zł / day (Order from 10 days) 64,35 zł / day (Order from 15 days) 58,00 zł / day (trial offer)